Cours de Yoga
& sejour Bien-être
Cours de yoga doux près de Carcassonne
VIENS ESSAYER
à Montlegun
les 15, 22 & 29 septembre
Portes ouvertes au foyer de Montlegun
les mardi 15, 22, 29 septembre à 19h30
5 places d’essai disponibles
première séance gratuite
sur réservation au 06 26 63 24 76
Yoga pour retraité(e)s dynamiques
Un cours spécialement conçu pour les 60 ans et plus
Petits-enfants, parents âgés, bénévolat : tavie de retraité(e) est surtout tournée vers tes proches, et même plus remplie qu’auparavant!
Pourtant, après 60 ans, il est important de prendre soin de toi.
Ce cours est spécialement conçu pour :
- Préserver ta mobilité et ton équilibre
- Prévenir les douleurs liées à l’âge (arthrose, chutes, raideurs…)
- Retrouver du calme intérieur
Horaires en journée (matin ou après-midi)
Mobilité minimum requise: Pouvoir s’allonger au sol
Yoga senior à Carcassonne, Laure-Minervois, Peyriac-Minervois
Horaires
du 06/10/2026 au 24/06/2027
CARCASSONNE - Montlegun
MARDI 15h30
Foyer de Montlegun
LAURE-MINERVOIS
JEUDI 16h15
Dojo
PEYRIAC-MINERVOIS
MERCREDI 17h00
Maison des associations
Yoga du soir – après le travail
Un cours regénérant, adapté aux actifs, pour dénouer les tensions physiques et mentales
Voici un cours de yoga
pour faire une pause dans ta semaine et étirer le corps en douceur
Ce moment est pensé pour toi, sans exigence : relâcher, respirer, entrer en mode repos et récupération.
A la fin de la séance tu es détendu(e) et prêt(e) pour passer une bonne nuit de sommeil réparateur.
Horaires du soir (après 18h)
Yoga du soir à Carcassonne, Laure-Minervois, Peyriac-Minervois
Horaires
du 06/10/2026 au 24/06/2027
CARCASSONNE - Montlegun
MARDI 19h30
Foyer de Montlegun
LAURE-MINERVOIS
JEUDI 19h00
Dojo
PEYRIAC-MINERVOIS
MERCREDI 19h00
Maison des associations
Cours de yoga doux
Les postures se maintiennent sans effort, sans enchaînement.
Toute séance de yoga se termine par un travail sur le souffle et une relaxation guidée allongée.
Les cours sont ouverts aux femmes et aux hommes de 18 à 89 ans, débutants comme confirmés.
Les objectifs
de mes cours:
Apaiser
le mental
Soulager les tensions physiques
Cultiver la présence
et l'attention
Ce que tu trouveras
dans mes cours:
Postures simples (asana)
Exercices de respiration (pranayama)
Relaxation
guidée
Initiation à la méditation (dhyana)
Cours de yoga traditionnel
Ces cours de yoga doux sont issus de la tradition du hatha yoga.
Le yoga, en Occident, a souvent été réduit en une simple gymnastique cherchant la performance athlétique.
Le yoga traditionnel s’appuie sur les textes anciens du yoga qui nous invitent à une pratique progressive et modérée.
Il s’agit d’une sagesse qui va au-delà de la simple pratique physique et nous amène vers un expérience intérieure profonde
Je suis Aude Labadie
Enseignante diplômée en yoga traditionnel, avec une formation universitaire approfondie, affiliée au Lonavla yoga Institute (Inde). J’enseigne un yoga respectueux du corps, accessible à tous.
Mon approche s’inscrit dans la lignée du Kaivalyadhama Yoga Institute, fondé en Inde par Swami Kuvalayananda, une institution pionnière dans l’étude scientifique du yoga et la yoga thérapie.
Le yoga est, à mes yeux, un chemin de connaissance de soi qui nous relie au corps, à l’expérience sensible, et à plus grand que nous.
Infos pratiques
Tarifs
285 € payable en 3 x 95€ (abonnement annuel pour une séance hebdomadaire)
Durée de la séance
1h à 1h15
Calendrier
Début : 1ère semaine d'octobre Fin des cours: dernière semaine de juin Pas de cours pendant les vacances scolaires
Cours d'essai
Un cours d'essai est possible, gratuit sans engagement
Groupe réduit
Nombre de places limitées à dizaine d'élèves pour favoriser une ambiance intime
Mixte
Cours ouverts aux hommes et aux femmes de 18 à 89 ans
Matériel nécessaire
S'habiller avec une tenue confortable, apporter un tapis de yoga. Coussin et plaid si besoin pour plus de confort
Ce que disent mes élèves…
Ateliers Yoga & Santé intégrative
Des journées et des stages pour explorer les liens entre le corps, l’esprit… et la santé.
J’organise des ateliers thématiques en collaboration avec Lilian Diaz, médecin intégrative. pour donner des solutions concrètes à des problèmes du quotidien.
Pour qui ?
Les stages sont accessibles à tous, élèves des cours de yoga ou non. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga auparavant.